Vprašanja

Sindrom razdražljivega črevesa (IBS) lahko postavi pod vprašaj sposobnost izvajanja. Intenzivno usposabljanje lahko dejansko poslabša stanje, kar vodi do neprijetnih posledic, kot je driska. Toda če si ne morete predstavljati svojega življenja brez telesne dejavnosti, vam bo koristno, da se naučite, kako se lahko ukvarjate s športom, ne da bi povzročili poslabšanje simptomov IBS.

Kaj pravijo študije?

Čeprav so študije o povezavi med sindromom razdražljivega črevesa in telesno vadbo nekoliko nejasne, je bilo dokazano, da lahko vadba zmanjša učinke stresa na telo. Ker obstaja povezava med psihosocialnim stresom in IBS, lahko vsaka aktivnost, ki zmanjšuje stres, pomaga zmanjšati simptome IBS.

Veliko ljudi skrbi, da bo vadba poslabšala simptome razdražljivega črevesja. V večini primerov pa imajo nasproten učinek. Vendar pa obstaja ena resna izjema - intenzivne vaje, kot je tek, saj so povezane s simptomi driske, pogostimi, vendar šibkimi črevesnimi gibi in krči v želodcu. Na srečo lahko sprejmete ukrepe za zmanjšanje tveganja njihovega pojava.

Kako preprečiti prebavne motnje med vadbo:

  • Izogibajte se jesti dve uri pred treningom. Morda bi bilo najbolje zjutraj trenirati.
  • Izogibajte se kofeinu ali vročim napitkom pred vadbo.
  • Izogibajte se uživanju maščobnih živil ali živil, ki povzročajo plin pred vadbo.
  • Poskusite izbrati čas za trening, ko so črevesja v mirovanju.

Katere vaje se je treba izogibati s IBS?

Nekatere oblike vadbe so lahko za prebavni sistem težavne. Vaje z visoko intenzivnostjo lahko poslabšajo simptome in vodijo do neželenih poslabšanj IBS. Če ste se pred kratkim začeli ukvarjati s športom, je bolje, da ne začnete s takšnimi vajami. Vendar pa je treba upoštevati, da ni strogih priporočil, ki prepovedujejo intenzivno vadbo, če živite z IBS ali imate druge težave z zdravjem prebave.

Če imate radi teči, in ne čutite nelagodja, zaženite zdravje! Ne pozabite, da je vse individualno. Kar vam ustreza, morda ne bo ustrezalo drugemu, in obratno. Zato poskusite in poglejte, kaj je učinkovito za vas. Vadite v svojem ritmu in se ne trudite preveč siliti.

Spodaj boste našli nekaj primerov intenzivnih vaj, ki jih je treba izogniti, če imate IBS.

Teče s sindromom razdražljivega črevesja

Tek je zelo učinkovita oblika fizičnega napora, ki lahko povzroči krče in drisko. Če res želite zagnati, je pomembno, da začnete počasi in na splošno zmanjšate intenzivnost in trajanje vaših voženj. Poskusite začeti z tekalno stezo. Če se med tekom pojavijo simptomi IBS brez opozorila, boste v bližini stranišča in se boste lahko spopadli z njimi brez nepotrebnega stresa.

Crossfit

Crossfit je ena izmed najbolj priljubljenih oblik vadbe. Takšno usposabljanje pomaga razvijati moč in izboljšuje delovanje srčno-žilnega sistema, vendar lahko kompleksni in hitri premiki ovirajo delovanje prebavnega sistema in zato niso priporočljivi za sindrom razdražljivega črevesja.

HIIT (Intervalni trening visoke intenzivnosti) s sindromom razdražljivega črevesa

Za tiste, ki niso seznanjeni s to vrsto usposabljanja, je intenzivna intervalna vadba, ki se ponavadi imenuje HIIT, zelo intenzivna vadba, kar pomeni, da boste v določenem časovnem obdobju izvajali največ napora. Te vaje ponavadi povečajo srčni utrip in lahko pomagajo izboljšati splošno telesno pripravljenost. Vendar pa vplivajo tudi na živčni sistem in lahko povzročijo prebavne motnje (krči, driske in pline).

Usposabljanje z žogo

Usposabljanje z žogico vključuje športe, kot so košarka, nogomet, odbojka in drugi. Čeprav so te vrste telesne dejavnosti zanimive in uporabne, lahko intenzivnost njihovega izvajanja vpliva na vaše zdravje prebave. Skakanje, tek in drkanje lahko povzročijo prevrnjen želodec. Zato namesto udeležbe na tekmovanjih dajte prednost amaterski igri, da zmanjšate tveganje neprijetnih simptomov.

Nihče vam ne prepoveduje, da vadite svoj najljubši šport, bodite previdni, če se nenadoma počutite slabo in se spomnite, kako lahko vaši gibi vplivajo na prebavo.

Katere vaje so prikazane pri sindromu razdražljivega črevesja?

Ljudem z IBS priporočamo, da opravljajo vaje nizke ali srednje intenzivnosti.

Hoja

Ali menite, da hoja sploh ni učinkovita in ne pomaga pri izboljšanju telesne pripravljenosti? Motite se! Tudi 30 minut hoje na dan pozitivno vpliva na vaše zdravje in videz. Redne sprehode bodo pripomogle k ohranjanju zdrave telesne teže, krepitvi mišic in kosti, izboljšanju ravnotežja, razpoloženju in obvladovanju stresa. Seveda je najbolj ucinkovita hitra hoja, toda ce se vam zdi, da si lahko brezskrbno sprehodite po parku, je to prav zdaj dobro! Dnevna telesna aktivnost pozitivno vpliva na sindrom razdražljivega črevesja. Privabite prijatelje, sodelavce, sosede ali družinske člane - sprehodite se po skupinah. To je odličen način, da se motivirate in podpirate.

Joga za sindrom razdražljivega črevesa

Joga ima veliko prednosti ne le za vaše telo, ampak tudi za um. Vadba joge vam omogoča hkratno krepitev in podaljšanje mišic. Izboljša raztezanje in tonira telo in mišice. Poleg tega vam joga omogoča, da se preprosto sprostite in dihate, kar je še posebej uporabno, če redno doživljate stres. Druga prednost joge je sposobnost združevanja duha in telesa, ki pomaga bolje razumeti potrebe vašega telesa.

Kolesarjenje

Kolesarjenje je druga vrsta telesne aktivnosti nizke intenzivnosti. Ta aktivnost je dobra alternativa teku in lahko izboljša delovanje srčno-žilnega sistema brez negativnih posledic za sindrom razdražljivega črevesja. Kolo lahko vozite v zaprtih prostorih in na prostem, če to dopušča vreme. V drugem primeru lahko dobite tudi dober odmerek imunostimulirajočega vitamina D.

Plavanje s sindromom razdražljivega črevesja

Plavanje je tudi odlična alternativa za tek. Ta vrsta telesne dejavnosti je za telo precej mehka, vendar ne manj učinkovita. Plavanje ni nujno "rezalni krog" v bazenu. Začnite se udeleževati vodnih tečajev, ki so lahko dobra oblika nizko intenzivne aerobne vadbe.

http://www.likar.info/bolezni-zheludka-i-pishchevareniya/news-47615-lyudi-s-sindromom-razdrazhennogo-kishechnika-mogut-pochuvstvovat-sebya-legche-vypolnyaya-regulyarnye-fizickit-shykit-shykit-evichy-rebya-legious-readya-legis-surfen-surfen

Vaja bo pomagala proti sindromu razdražljivega črevesja.

Za ljudi, ki vodijo sedeči način življenja, lahko celo zmerno povečanje delovne obremenitve znatno zmanjša simptome IBS, pravi višji raziskovalec dr. Sadik z Univerze v Göteborgu (Švedska).

Udeleženci iz gimnastične skupine so izvajali vaje srednje močne intenzivnosti (npr. Hitra hoja ali kolesarjenje) v trajanju 20-60 minut 3-5 krat na teden. To je varna in dosegljiva raven obremenitve.

Sindrom razdražljivega črevesja prizadene približno 15% prebivalcev ZDA. Vzrok tega stanja ni natančno znan, vendar mnogi bolniki ugotavljajo, da se napadi bolezni "sprožijo" v določenih situacijah, vključno s hranilnimi napakami in napetostmi. Običajna zdravljenja vključujejo driske, antidiarije, odvajala in vlakna za zaprtje. Psihoterapija in poskusi, da bi se izognili stresu, prav tako pomagajo.

Po mnenju avtorjev študije so vaje učinkovite iz več razlogov, zlasti zaradi dejstva, da prispevajo k gibljivosti, kar pomeni odvajanje plina in lajšanje zaprtja. Poleg tega redna vadba blagodejno vpliva na živčni sistem in ravnovesje hormonov, ki vplivajo na prebavni sistem.

Rezultati raziskav so objavljeni v American Journal of Gastroenterology.

http://www.vidal.ru/novosti/fizicheskie-uprazhneniya-pomogut-protiv-sindroma-razdrazhennogo-kishechnika-1381

O zgori

09/23/2018 admin Komentarji Ni komentarjev

Progresivna sprostitev mišic (E. Jacobson)

Duševne in fizične napetosti so tesno povezane in se pogosto med seboj hranijo. Telo reagira na situacije, ki povzročajo strah in povzročajo napetost v mišicah. Napetost se lahko odstrani z namernim napenjanjem in dramatično sproščanjem velikih skupin mišic v telesu. Ko se mišice sprostijo, se pojavi občutek sprostitve in zmanjša raven anksioznosti.

Namen te metode je doseči sproščeno stanje in se naučiti spopadati se z različnimi stresnimi situacijami in se mirno odzivati ​​na dražljaje, ne pa tudi stresa. Z izvajanjem te metode boste lahko izsledili občutke od stanja, v katerem ste, in se boste naučili razlikovati od stresnega stanja.

Če boste vse naredili prav, boste na koncu takšnih vaj imeli priložnost zaspati. Če se to zgodi, vam lahko čestitamo za to, da ste dosegli najglobljo raven sprostitve.

Kako izvajati tehniko progresivne sprostitve mišic?

Postavite se ali ležite na hrbtu. Sprostite se. Počasi in globoko vdihnite, izdihnite, 2-3 krat, pazite, kako zrak prehaja v vas in se vrne nazaj. Trdno stisnite desno roko v pest, kako boste občutili to napetost. Po 4 ciklih vdihavanja-izdihavanja, popolnoma sprostite roko, začutite, kako napetost izgine, in dobite občutek sprostitve, topline, udobja. Občutite razliko med napetostjo in sprostitvijo v desni roki. Ponovite cikel "napetosti" - "sprostitev" na desni strani še enkrat. Osredotočite se le na tiste mišice, ki jih napnete in sprostite.

Premaknite se na levo roko. Naredi pest, sprostite se (tako kot ste naredili z desno). Občutite napetost in sprostitev, pojdite na druge mišične skupine (uporabite lahko le nekaj, odvisno od ciljev usposabljanja):

  • roke: upognite se komolci, napnite mišice rame; poravnajte roke, napnite mišice;
  • vratu: nagnite glavo naprej in sprostite brado na prsih;
  • usta: odprite jih čim širše in se sprostite;
  • jezik: pritisnite na nebo;
  • oči: stisnite oči in se sprostite;
  • čelo: dvignite obrvi čim višje;
  • nazaj (če ni težav s hrbtom!): upognite ga, potegnite prsni koš naprej;
  • zadnjica: mišice za rezanje in sprostitev;
  • želodec: povlecite nazaj do hrbtenice in spustite;
  • stegna: iztegnite noge in dvignite nekaj centimetrov nad tlemi, držite se, sprostite se;
  • tele: potegnite prste, spustite

Vadbo lahko zmanjšate z združevanjem delov telesa, napenjanjem in sproščanjem na enak način, kot je opisano zgoraj. Najprej morate napeti celotno spodnje telo, noge, boke, notranje in zunanje površine. Nato raztegnite in sprostite roke in ramenski pas. Po zgornjem delu telesa napnite in sprostite spodnji del trebuha, medeničnega dna, perinealne mišice. Po tem, pojdite na mišice trebuha in prsnega koša, zadnji sev in sprostite mišice obraza in glave. Ko smo posamezno napeli in sprostili mišične skupine celotnega telesa, lahko poskusimo raztegniti celo telo, ga držati čim dlje, drhtati v mišicah, nato sprostiti celo telo, kot da bi vrgli celo telo na posteljo ali površino, na katero ste se naselili, padanje globlje in globlje, kot da je ta površina mehka in zračna, popolnoma prevzame obliko vašega telesa in omogoča telesu, da postane težka in hkrati breztežna v vesolju. V tem mestu je dobro povezati dihalno dihanje in ostati v tem stanju 10 minut.

V prvih dveh tednih je priporočljivo, da te vaje izvajate vsak dan vsaj enkrat za 20-30 minut. Nato razrede zmanjšajte na 2-krat na teden za enako trajanje. Po prvem mesecu lahko čas skrajšate na 10-15 minut. In če želite, da ne dobite kratkoročnega učinka, ampak debuged in delovni sistem, boste morali obravnavati to sistematično. Vendar pa to ne zadeva le metode postopne sprostitve.

Vajo je mogoče opraviti pred ali v situaciji, ko ni potrebno odstraniti napetosti, ki jo povzroča stres. Po dolgotrajni uporabi tega kompleksa za razumevanje je dovolj napeta z eno skupino mišic.

http://worldwantedperfume.com/kakie-uprazhnenija-nuzhno-delat-pri-srk/

Sindrom razdražljivega črevesa: 8 enostavnih načinov za zmanjšanje neugodja

Včasih je zdravje težka tema, ki jo je težko izpostaviti v pogovoru. Konec koncev, če se ukvarjate z nečim, kot je artritis ali bolečine v hrbtu, lahko varno delite svoje težave s prijatelji, toda ko gre za bolezni, ki so bolj občutljive, so mnogi od nas zelo neradi povedali vse podrobnosti drugim..

Čeprav je seveda treba razpravljati tudi o najbolj neprijetnih zdravstvenih temah.

Zato smo se danes odločili govoriti o eni izmed najmanj obravnavanih bolezni, ki pa kljub temu trpi veliko ljudi po vsem svetu.

Sindrom razdražljivega črevesa (IBS) je precej neprijetna bolezen, ki prizadene debelo črevo. Lahko povzroči drisko, krče, napenjanje in napenjanje. Seveda lahko vse to prepreči srečen in zdrav življenjski slog vsakega človeka.

Vendar pa zaradi narave simptomov IBS zdravljenje te bolezni ni široko obravnavano. Verjamemo, da je prišel čas, da se enkrat za vselej končamo in začnemo odkrit pogovor o preprostih sredstvih, ki lahko občutno zmanjšajo vaše nelagodje.

Način št. 1: Jejte majhne obroke

Mnogi ljudje iskreno verjamejo, da so trije polni obroki zdrav način prehranjevanja.

Vendar pa je za ljudi z IBS lahko bolj smiselno, da poskusite pet do šest manjših obrokov na dan.

Logika tega je dokaj preprosta: bogat obrok lahko preobremeni vaš prebavni sistem, nekaj manjših porcij pa bo lažje prebavljivo.

Ko jeste v majhnih porcijah, zmanjšate verjetnost bolečih krčev in napihnjenosti na območju debelega črevesa.

Način št. 2. Ne preskočite zajtrka

Seveda je še vedno veljavna starodavna modrost: zajtrk je najpomembnejši obrok dneva.

Preskakovanje obrokov prekine harmoničen presnovni proces in povzroči dodatno nagnjenje na občutljivem območju.

Še pomembneje pa je, da je začetek dneva z zdravim zajtrkom, kot so jogurt ali ovsena kaša z jagodami, bistven za dobro prehrano.

Dnevni vnos hrane približno ob istem času ohranja vaš metabolizem na ustrezni ravni in optimalen ritem prebavnih procesov.

Metoda številka 3. Vedeti, kaj se je treba izogibati

Seveda je pomemben ne samo čas, ko jeste. Prav tako je zelo pomembno, da vidite, kaj jeste in kako vpliva na vaše telo.

Obstajajo nekateri očitni krivci za prebavne težave, kot so maščobna živila.

Prav tako morate pozorno spremljati tako imenovane sprožilce. Znani sprožilci vključujejo zelenjavo z velikim številom netopnih vlaken, kot so zelje, mlečni izdelki in gazirane pijače.

Način št. 4. Preklopite na kavo brez kafe

Če pijete kavo, ste morda opazili, da povečuje telesno aktivnost.

Kofein je močan stimulans in to povzroči, da se mišice znotraj in okoli vašega prebavnega sistema skrčijo. To gibanje spodbuja prebavni sistem in povzroča močan poziv k stranišču.

Ljudje, ki trpijo za IBS, bi morali razmisliti o prehodu na kavo brez kofeina, ker lahko stimulacija kofeina moti pravilno prebavo.

Metoda številka 5. Zmanjšajte pritisk

Z drugimi besedami, ne sekajte, ko sedite na stranišču.

Ljudje, ki trpijo za IBS, imajo pogosto "fantomske želje" ali močno željo po velikosti, ki niso povsem pripravljeni na to.

Pomagajte razbremeniti simptome - in preprečiti nove, kot so hemoroidi, se lahko sprostite na stranišču, ne napetosti in želje, da se znebite nečesa, preden je telo pripravljeno za to.

Metoda št. 6: Dihajte

Stres in tesnoba sta lahko glavna sprožilca za IBS.

To je zato, ker podobno kot kofein stres vznemirja centralni živčni sistem in sproži vse vrste delovanja v črevesju.

Krčenje mišic zaradi stresa lahko vodi do popolnega kaosa v hitrosti in učinkovitosti prebavnega sistema.

Popolna odstranitev stresa je težka naloga, toda 15-minutna meditacija ali globoko vdihavanje vam bo pomagalo pri sprostitvi telesa.

Metoda številka 7: Premakni

Kaj je še ena velika pomočnica pri lajšanju stresa? Tako je, vaja!

Svetlobna vadba je odličen način za pomiritev intenzivnih adrenalinskih stresnih odzivov, saj gibanje povzroči, da vaše telo proizvaja "srečne" kemikalije, kot so serotonin in dopamin.

Kot dodaten bonus lahko samo vadba izboljša prebavo.

Študija na Univerzi v Birminghamu kaže, da je lahko vadba še posebej koristna za ljudi, ki imajo večinoma zaprtje.

Način št. 8: Žvečiti in požirati

Če vam je mama vedno govorila, naj »žvečite in požirate«, ko ste bili otrok, je morda čas, da se ji zahvalite za ta nasvet!

Vaša usta in zobje so prvi korak v dolgem prebavnem potovanju.

Če skrbno žvečite hrano, potem močno olajšate delo želodca in črevesja.

Poleg tega boste dobili dodaten čas za uživanje v obroku!

http://deadbees.net/sindrom-razdrazhennogo-kishechnika-8-prostyx-sredstv-sposobnyx-umenshit-diskomfort/

Terapevtska gimnastika: 8 vaj za dobro črevesno delo

Zaprtje - ne samo neprijetne fizične občutke, kot so "kamen trebuh", težka in napihnjenost

Vsak ponedeljek na AIF Health - nov sklop vaj za lepoto in zdravje. Ta teden je niz 8 vaj, ki bodo pomagale izboljšati delo črevesja, okrepiti trebušne mišice in izboljšati prekrvavitev v trebušni votlini.

Zakasnjeni v črevesju ostanki prebavljene hrane zastrupljujejo telo s toksini, povzročajo glavobol, nespečnost, tesnobo in lahko povzročijo resnejše zdravstvene težave. Eden od primerov zaprtja ni tako slab, če pa postane kroničen, je nujno ukrepati.

Gimnastika za leno črevo

Najprej morate ugotoviti vzrok zaprtja. Konec koncev, to lahko povzroči ne samo banalni kolitis, ampak tudi razjeda na dvanajstniku in druge resne bolezni. Vendar pa je najpogostejši vzrok zaprtja šibka, lena črevesa, ko se funkcija peristaltike upočasni. V tem primeru ga lahko spodbujamo s pomočjo vaj, ki trenirajo trebušne mišice, diafragmo in medenično dno ter samomasažo in prehrano.

Gimnastika, "prebujenje" črevesja, je zelo preprosta in ne zahteva nobenega neverjetnega napora, jo boste hitro obvladali. In kar bo veliko u manyľivljalo, se dobra polovica vaj izvaja v postelji. Glavna stvar - ne bodite leni in to redno. Nato se bo povečalo delovanje črevesja z izboljšanjem krvnega obtoka trebušnih organov, okrepitvijo trebušnih mišic in olajšanjem odvajanja plina med vetrovi.

1. Začetni položaj (I. P.) - ležeč. Kolena rahlo upognite, noge premikajte gibe, ki simulirajo kolesarjenje. Ponovite 30-krat.

2. I. P. - isto. Upognite se v kolena, povlecite roke v želodec, pojdite nazaj k I. P. Ponovite 10-krat.

3. I. P. - isto. Dvignite obe nogi hkrati in ju poskušajte vrniti za glavo - 10-15 ponovitev.

4. I.P. - ležanje na hrbtu, noge ukrivljene v kolenih. Swing in kolena narazen - 15-20 krat.

5. I. P. - na kolenih, ki se je naslonil na podnožje. Hrbtenica vzporedna s tlemi. Dvignite levo nogo, ki je upognjena v kolenu, nato desno nogo. Za vsako nogo ponovite 10-krat.

6. I. P. - isto. Odzračite zrak skozi usta, izdihnite, upognite spodnji del hrbta in sprostite želodec. Ostani malo v tem položaju. Pojdi nazaj k I. P., pojdi skozi usta. Ko izdihnete, povlecite želodec in upognite hrbet s hišo, kot je mačka, ki je vroča. Naredite 20-30 ponovitev.

7. I. P. - stoji, roke vzdolž telesa. Globoko vdihnite, povlecite in izvlecite. Ponovite 5-8 krat. Ta vaja popolnoma masira notranje organe, izboljša gibljivost črevesja.

8. Kompleks zaključite s hojo na kraju samem z visokim dvigom kolena - 2-3 minute.

Tehnike samomasaže

Prav tako so zelo enostavne in le dve.

1. Lezite na hrbet, sprostite se. Postavite desno roko na želodec, naredite krožne poteze v smeri urinega kazalca. Stroking mora biti dovolj mehak, brez nenadnih gibov in pritiska.

2. Ležite na hrbtu, masirajte stopalo, ga aktivno gnetite in gladite. Za to lahko uporabite ročni maser.

Reformacijska moč

1. Pijte zadostno količino vode - najmanj 1,5–2 litra na dan. To bo pomagalo ublažiti blato.

2. Poskusite sestaviti delne obroke (4–5-krat na dan), medtem ko počasi jeste in previdno žvečite hrano.

3. Zavarujte od suhega okusa. Poskusite dodati več vlaken k vaši prehrani, pojdite za kruh z otrobi, dodajte pšenične otrobe pri kuhanju.

4. Vsak dan jejte vsaj 500 gramov svežega sadja in zelenjave. Poskusite jesti čim več pese, kot lahko. Ta koren popolnoma stimulira črevesje. Poskusite vsak dan jesti solate iz sveže in kuhano zelenjavo, začinjeno z nerafinirano rastlinsko olje. Deluje kot mazivo, ki olajša gibanje črevesja.

Zavrzite bogato juho, svinjsko mast, praženo meso, meso in ribe v konzervah, pecivo in piškote, beli kruh, kavo. Tudi, ko zaprtje ni priporočljivo sadje in jagode, ki imajo trpek okus: prispevajo k utrditvi črevesja. Med njimi so hruške, granatna jabolka, kutine, koruze, borovnice, črna aronija itd. Vsak dan pred spanjem popijte skodelico kefira.

V primeru trajne zaprtosti se ne smete odreči blagim odvajalnim sredstvom, vendar jih ne smete uporabljati vsak dan, da se izognete odvisnosti.

http://www.aif.ru/health/food/lechebnaya_gimnastika_8_uprazhneniy_dlya_horoshey_raboty_kishechnika

Gimnastika pomirja razdražene črevesje

Kot je pokazala majhna klinična študija, ki je vključevala 102 bolnike s sindromom razdražljivega črevesa (IBS), lahko takšnim ljudem pomaga redna vadba.

Po 3 mesecih redne gimnastike je 43% udeležencev opazilo izrazito izboljšanje stanja - zmanjšanje krčev v trebuhu, napenjanje, napenjanje, driska ali zaprtje. Med tistimi, ki so nadaljevali z normalnim življenjem, se je izboljšanje pojavilo pri 25%.

Za ljudi, ki imajo sedeči način življenja, lahko celo zmerno povečanje delovne obremenitve znatno zmanjša simptome IBS, pravi višji raziskovalec dr. Riadh Sadik z Univerze v Göteborgu (Švedska).

Udeleženci iz gimnastične skupine so izvajali vaje srednje močne intenzivnosti (npr. Hitra hoja ali kolesarjenje) v trajanju 20-60 minut 3-5 krat na teden.

"To je varna in precej dosegljiva raven obremenitve, poleg tega pa izboljšuje splošno zdravje," - pojasnjuje znanstvenik.

Približno 15% prebivalcev ZDA trpi za sindromom razdražljivega črevesa. Vzrok tega stanja ni natančno znan, vendar mnogi bolniki ugotavljajo, da se napadi bolezni "sprožijo" v določenih situacijah,

vključno s hranilnimi napakami in napetostmi.

Običajna zdravljenja vključujejo driske, antidiarije, odvajala in vlakna za zaprtje. Psihoterapija in poskusi, da bi se izognili stresu, prav tako pomagajo. Po besedah ​​dr. Sadika so vaje učinkovite iz več razlogov, zlasti zaradi dejstva

da prispevajo k peristaltiki in s tem izpuščanju plinov ter lajšajo zaprtje. Vendar pa lahko intenzivna vadba poveča drisko.

Poleg tega redna vadba blagodejno vpliva na živčni sistem in ravnovesje hormonov, ki vplivajo na prebavni sistem.

Rezultati raziskav so objavljeni v American Journal of Gastroenterology (American Journal of Gastroenterology).

http://www.nedug.ru/news/%D0%BF%D0%BE%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D0%BE_%D0 % BE_% D0% B7% D0% B4% D0% B%% D1% 80% D0% B%% D0% B2% D1% 8C% D0% B5 / 2011/1/14 /% D0% 93% D0% B8% D0% BC% D0% BD% D0% B0% D1% 81% D1% 82% D0% B8% D0% BA% D0% B0_% D1% 83% D1% 81% D0% BF% D0% BE% D0% % D0% BE% D0% B8% D1% 82_% D1% 80% D0% B0% D0% B7% D0% B4% D1% 80% D0% B0% D0% B6% D1% 91% D0% BD% D0% BD% D1% 8B% D0% B9_% D0% BA% D0% B8% D1% 88% D0% B5% D1% 87% D0% BD% D0% B8% D0%

Vaje za sindrom razdražljivega črevesja

POMEMBNO! Če želite članek shraniti v zaznamke, pritisnite: CTRL + D

Vprašajte zdravnika in prejmite BREZPLAČNI ODGOVOR, izpolnite poseben obrazec na NAŠEM MESTU, preko te povezave >>>

Kateri so simptomi in zdravljenje IBS (sindrom iritabilnega črevesja)?

Sindrom razdražljivega črevesa ali v drugi IBS so trajne funkcionalne nepravilnosti v črevesju, kar povzroča kronično nelagodje, bolečine in krče v trebuhu ter spremljajo pogostost in doslednost blata v odsotnosti organskih vzrokov. Še bolj verjetno ni bolezen, ampak sindrom, ki ima psihološko osnovo in nastane kot posledica reakcije preveč občutljivega črevesa na stres in druge neželene življenjske situacije.

IBS velja za eno najpogostejših bolezni na svetu, prizadene do 20% odrasle populacije na Zemlji. Zdravniki pravijo, da se sindrom pogosto pojavi med 25. in 40. letom starosti, čeprav se pogosto začne v otroštvu in adolescenci. Predstavniki šibkejšega spola imajo to patologijo dvakrat pogosteje kot moški. Ugotovljeno je, da v večini primerov ljudje s sindromom razdražljivega črevesa ne iščejo pravočasno zdravniške pomoči, saj menijo, da je bolezen posledica podhranjenosti ali fizioloških značilnosti telesa.

Vzroki IBS (sindrom iritabilnega kolona)

Danes večina zdravnikov meni, da je glavni razlog za nastanek IBS stres in psiho-čustveno preobremenitev. Stalna negativna čustva, depresija, anksioznost, panične motnje negativno vplivajo na stanje živčnega sistema in ga nenehno ohranjajo v vznemirjenem stanju.

To vodi do motene črevesne gibljivosti in prekomerne občutljivosti njegove notranje lupine na kakršne koli neželene učinke. V takšnih razmerah lahko tudi manjše napake v običajni prehrani ali uporaba določenega izdelka povzročijo simptome IBS. Poleg tega obstajajo številni možni vzroki za bolečino in nelagodje. To je:

  • Prekinitev nevronske povezave med črevesjem in delom možganov, ki nadzoruje normalno delovanje gastrointestinalnega trakta
  • Disfunkcija črevesne motilitete. Povečana gibljivost pogosto vodi do driske, medtem ko zapoznela gibljivost povzroča zaprtje.
  • Disbioza - povečana rast bakterij v tankem črevesu. Pojavijo se lahko neobičajne škodljive bakterije za črevesje, ki povzročajo napenjanje, drisko, izgubo telesne teže.
  • Genetska predispozicija. Pogosteje se razvije v tistih, katerih družine so trpele zaradi tega sindroma.
  • Bakterijski gastroenteritis v kombinaciji s psihološkimi motnjami
  • Uporaba nestandardnih proizvodov
  • Prenajedanje, preveč mastna hrana
  • Uživanje izdelkov, ki povzročajo prekomerno nastajanje plina
  • Pomanjkanje živil, bogatih z vlakninami
  • Zloraba kave, gaziranih in alkoholnih pijač

Več zgoraj navedenih dejavnikov bo povzročilo nastanek IBS, bolj izraziti njene simptome.

Simptomi bolezni

Simptomi razdražljivega črevesa se običajno pojavijo po jedi in imajo paroksizmalni značaj. Nelagodje in bolečina trajajo od dva do štiri dni, potem pa izginejo brez sledu. Prisotnost te bolezni je indicirana v primeru, ko simptomi trajajo dlje časa (več kot mesec dni) ali se v zadnjih treh mesecih ponavljajo neprijetne in boleče manifestacije, vsak mesec pa 2-3 dni zapored.

  • Krči v trebuhu in bolečine, ki gredo po blatu. Narava bolečine tava, bolnik ne more natančno določiti kraj svoje lokalizacije
  • Zaprtje (blato manj kot trikrat na teden) ali driska (blato več kot trikrat na dan), v nekaterih primerih lahko ti pogoji t
  • Pretirano nastajanje plina (napenjanje)
  • Zabuhlost in napihnjenost trebuha
  • Nenadna in intenzivna želja po praznjenju
  • Občutek nepopolnega črevesnega gibanja po blatu
  • Videz sluzi v blatu

Poleg teh simptomov obstajajo tudi splošni znaki bolezni, ki niso povezani s črevesnimi simptomi:

  • Anksioznost in depresija, glavoboli
  • Visoka utrujenost, motnje spanja
  • Ledvene bolečine, motnje srčnega ritma
  • Zmanjšan libido
  • Pogosto urgiranje in nelagodje med uriniranjem
  • Avtonomne motnje

a (chilliness, grudica v grlu, oteženo dihanje)

Znaki draženja črevesja se lahko pojavijo takoj po obroku ali v stresni situaciji. Pri ženskah se lahko pojavijo simptomi IBS pred menstruacijo.

Razvrstitev sindroma razdražljivega črevesa

Glede na to, kateri simptom vodi, je razdraženost črevesja razdeljena na tri vrste:

  1. IBS z drisko
  2. IBS s prevlado zaprtja
  3. IBS, ki jo spremljajo krči bolečine v trebuhu in napenjanje
Kako je diagnoza IBS?

Ker bolezen ne povzroča patoloških sprememb v prebavnem traktu, ni nobenega posameznega testa za določitev bolezni. Za diagnosticiranje bolezni mora izkušeni zdravnik izključiti druge možne bolezni s podobnimi simptomi. Če sta na voljo vsaj dva od spodaj naštetih simptomov, lahko specialist nakaže, da imajo bolniki IBS:

  • Bolnik se pritožuje zaradi zaprtja ali driske, bolečin ali napihnjenosti, ki izginejo po blatu
  • Pogosto nenadno nagnjenje k blatu, občutek nepopolnega praznjenja črevesja po njem, videz sluzi v blatu
  • Neprijetni simptomi so najbolj izraziti po jedi.

Po ugotovitvi teh simptomov lahko zdravnik predpiše vrsto študij, ki pomagajo potrditi diagnozo. Splošna in biokemijska analiza krvi. Študija bo določila število krvnih elementov, kot so bele krvne celice, rdeče krvne celice, trombociti. Hitrost sedimentacije eritrocitov (ESR) in število belih krvnih celic bosta pokazala, ali je v telesu prisoten infekcijski proces.

Analiza blata. Omogoča vam, da izločite prisotnost krvi ali parazitov v blatu, ki lahko povzroči podobne simptome kot pri IBS.

Analiza celiakije. To bo pomagalo odpraviti bolezen prebavnega trakta, kot je celiakija. Za testiranje imunskega odziva telesa na gluten se opravi krvni test. Takšna reakcija povzroča poškodbe tankega črevesa in povzroča pogoste napade driske in okvarjeno prebavo.

Kolonoskopija in rektonomonoskopija. Kolonoskopija se uporablja za preučevanje rektuma in debelega črevesa, sigmoidoskopija pa omogoča pregledovanje danke in sigmoidnega kolona. Taki pregledi se opravijo po posebni pripravi pacienta, postopki v zdravstveni ustanovi opravijo izkušeni strokovnjaki.

MRI in računalniška tomografija. Določite, da boste odpravili resne bolezni, kot so črevesna obstrukcija, fekalni kamni, vnetje slepiča ali rak.

Zdravljenje IBS (sindrom razdražljivega črevesja): zdravila in ljudska zdravila

Kombinirana terapija pri zdravljenju sindroma razdražljivega črevesja vključuje uporabo zdravil v kombinaciji s korekcijo psiho-emocionalnih stanj in določene prehrane.

Zdravljenje z zdravili za IBS vključuje uporabo naslednjih zdravil:

  1. Probiotiki (Bifidum in Lacto-bacterin, Hilak-forte, Bifiform). Njihovi zdravniki bodo priporočili, da najprej prejmejo. Ta zdravila so aditivi za živila, ki vključujejo koristne bakterije, ki uravnavajo delovanje črevesja in so potrebne za njegovo delovanje in pravilno prebavo. Redna uporaba probiotikov bo zmanjšala simptome bolezni in dosegla popolno izginotje.
  2. Antispazmodiki. Lajšanje mišičnih krčev, zmanjšanje intenzivnosti bolečih manifestacij. Najbolj priljubljena zdravila: Mebeverin, Sparex, Nyaspam.
  3. Laksativi (Citrudel, Metamucil, Duphalac). Dodelite zaprtje in vzemite z veliko tekočine. Pripravki vsebujejo vlakna, ki pod vplivom vode nabreknejo v želodcu, povečajo volumen in maso blata ter prispevajo k enostavnemu in nebolečemu blatu.
  4. Pri trajni zaprtosti je treba razviti jutranji refleks do iztrebljanja. Pšenični otrobi lahko pri tem pomagajo s povečanjem vsebnosti prehranskih vlaknin v prehrani. Da bi spodbudili jutranjo iztrebljanje, jemljite laktulozo (Duphalac) enkrat na dan - dve žlički za sladico. To bo pomagalo izprazniti črevo vsako jutro.
  5. Zdravila za drisko (Imodium, Trimedat, Lopreamid). Ta zdravila so predpisana za IBS, ki jih spremlja driska. Njihove aktivne snovi zmanjšajo motiliteto črevesja in zgostijo fekalne mase, kar zagotavlja normalno blato. Takšnih zdravil ni mogoče predpisati med nosečnostjo in v primeru suma akutne črevesne okužbe.
  6. Adstinentna zdravila (Smecta, Tanalbin). Določite s poslabšanjem driske. Z istim namenom vzemite Maalox, Almagel.
  7. Antidepresivi (amitriptilin, imipramin). Namenjen za odpravo driske, neprijetne nevropatske bolečine in depresivnih stanj. Stranski učinek jemanja takšnih zdravil je lahko zaspanost, občutek suhih ust in zaprtje. Če depresivna stanja spremlja zaprtje, strokovnjaki priporočajo jemanje citaloprama ali fluoksetina. Vsak antidepresiv je treba jemati strogo določen, omejen čas, v predpisanih odmerkih in pod nadzorom zdravnika.

Psihoterapija

Glede na to, da imajo stresni dejavniki pomembno vlogo pri nastopu bolezni, bo izvajanje psihoterapevtskih posegov pripomoglo k bistvenemu izboljšanju dobrega počutja in zmanjšanju intenzivnosti IBS. Bolnikom s podobno diagnozo svetujemo, da se posvetujejo s psihoterapevtom. Psihološke tehnike bodo zmanjšale stopnjo anksioznosti, preprečile napade panike, naučile se boste upreti stresnim situacijam in se ustrezno odzvati na težave.

Hipnoterapija uspešno zmanjšuje učinek podzavesti na pojav nekaterih kliničnih simptomov bolezni. Psihološko usposabljanje z uporabo tehnik sprostitve vam omogoča, da pomirite in okrepite živčni sistem. Joga tečaji, posebne dihalne vaje in meditacija bodo učili hitro in pravilno sprostitev. In telesna vzgoja in medicinska gimnastika bosta pomagala okrepiti telo in izboljšati živčni sistem.

Prehrana z IBS: pravilna prehrana

Ko je sindrom razdražljivega črevesa zelo pomemben dejavnik, je, da sledite določeni prehrani. Prispevati mora k normalnemu delovanju prebavnega sistema, biti uravnotežen, bogat z vitamini in esencialnimi hranili. Z zaprtjem pravilna prehrana opravlja čistilno funkcijo, driska pa zmanjšuje prebavne motnje. Treba je jesti frakcionirano, v majhnih porcijah, vsake tri do štiri ure, dnevni vnos kalorij ne sme presegati 2500-2800 Kcal.

Pri IBS iz prehrane je treba izključiti proizvode, ki v telesu povzročajo gnilobo in fermentacijo, slabost in napihnjenost. Preferirajte živila z visoko vsebnostjo beljakovin in prehranskih vlaknin ter zavrzite tiste, ki jih vaše telo ne prenaša dobro.

Če sindrom spremlja zaprtje, so v prehrani vključeni izdelki, ki izboljšajo motorično funkcijo črevesja:

  • Črni kruh in kruh z otrobi
  • Dnevni fermentirani mlečni izdelki
  • Gazirana voda
  • Zelenjavne hladne juhe
  • Mršavo meso in ribe
  • Sveža in kuhana zelenjava in sadje (jabolka, kislo zelje, marelice, pesa, korenje) t
  • Rastlinsko in kremno olje
  • Ajda, ječmen, ječmenova kaša
  • Jam, med, decoctions iz suhega sadja

Ko zaprtje, iz prehrane izključiti moko in slaščice iz peciva, polžev, sluzastih juh, pireja kašo, čokolade, močne kave, čaja. Če med zaprtjem mučijo meteorizem, polnomastno mleko, rženi kruh, stročnice, grozdje, zelje, krompir se odstranijo iz prehrane.

Da bi izboljšali črevesno motiliteto, strokovnjaki za prehrano svetujejo jesti pesa, suhe slive, sveže stisnjene zelenjavne in sadne sokove, korenje in buče. Zavreči iz vročih jedi, jih je treba servirati toplo. Če se IBS pojavi z drisko, morajo izdelki, vključeni v dnevni meni, zmanjšati črevesno peristaltiko. Ne morete jesti živil, ki izzovejo redčenje stola in spodbujajo iztrebljanje. Izdelki, priporočeni za uporabo:

  • Pšenični krekerji, suhi piškoti
  • Kakav na vodi, močan čaj, črna kava
  • Tridnevni fermentirani mlečni izdelki
  • Risovi ali ovseni sluzi
  • Trdo kuhana jajca
  • Omejena količina masla

Klobase, sladkor, sol, začimbe, začimbe, omake, pikantne in kisle jedi se odstranijo iz prehrane. Iz jedilnika so izključeni sadje, zelenjava, mastne ribe in meso, polnomastno mleko in sveži mlečni izdelki, kruh z otrobi, izdelki iz moke iz pekovskih izdelkov, gazirane pijače. Hrano jemljemo v majhnih količinah, kolikor je mogoče, do šestkrat na dan. Takšna nizkokalorična dieta ni predpisana že dolgo, saj lahko povzroči vitaminsko in beljakovinsko stradanje ter povzroči izčrpanost telesa.

Zdravljenje IBS (sindrom iritabilnega črevesa) po ljudskih metodah

Pred uporabo tradicionalne medicine se posvetujte z gastroenterologom in zdravnikom ter se izogibajte dejavnikom, ki sprožijo pojav sindroma. Med zdravljenjem se poskusite vzdržati alkohola in kajenja, pravilno jesti in se izogibajte fizičnim naporom in živčnemu naporu.

  • Zdravljenje sindroma razdražljivega črevesa z jabolki. Jedo jabolk zmanjšuje zastrupitev, izboljšuje prebavo in zmanjšuje simptome IBS. Poskusite jesti vsaj eno jabolko na dan.
  • Zdravljenje s cimetom in ingverjem. Te sestavine lajšajo napenjanje in bolečine. Lahko začinijo različne jedi.
  • Zdravljenje poprove mete Mint liste lahko dodamo solate ali decoction in ga pijejo vsak dan v količini do dveh kozarcev. Takšna decoction sprošča mišice črevesja, zmanjšuje bolečine in lajša meteorizem.
  • Zdravljenje IBS, zbranih iz kamilice in krhlika. Za pripravo terapevtske juhe zmešamo v enakih delih cvetov kamilice, skorje krhlika, korenino baldrijana in liste mete. Ena čl. 200 ml vode se zlije v žlico takega vzorca in 15 minut postavi v vodno kopel. Pripravljen decoction je treba filtrirati in ohladi. Vzemite 50 ml. zjutraj in zvečer pred obroki. Ta decoction razbremeni črevesne krče, blaži bolečine in krepi želodec.
  • Zbirka zdravljenja ognjiča in limete. Ta zbirka dobro razbremeni simptome IBS. Za njegovo pripravo se cvetovi lipe in ognjiča odvzamejo v enakih delih, dodajo se breze, listi žajblja in plavuti. Njihova količina bi morala biti dvakrat manjša od prvotnih sestavin. Pripravite decoction, za katerega 1 žlica. Žlico zmesi zlijemo v 200 ml vode in kuhamo v vodni kopeli četrt ure. Dokončana juha se ohladi in po napenjanju dvakrat na dan pred obroki popije četrtino kozarca.
  • Zdravilna deco od baldrijana in kamilice. Zbirka vključuje enako količino cvetov kamilice, korenino baldrijana, plodove komarčka in kumino, liste metine. Priprava decoction, kot tudi prejšnje. Dobro pomirja živčni sistem, sprošča in lajša bolečine.
  • Zbirka koprskega pepela. Pripravi se na enak način in se uporablja na enak način kot prejšnje decoctions. Zbirka je pripravljena iz naslednjih sestavin: v enakih deležih vzemite semena kopra, liste pelina in rman. Vse se temeljito premeša in iz te zmesi se pripravi decoction.
  • Dobro pomaga, da se znebite zaprtja soka aloe. Da bi bilo, sveže mesnate liste rastline zdrobimo, stisnemo sok skozi več plasti gaze. V kozarec tople vrele vode dodajte 1 čajno žličko soka aloe in popijte pred obroki.

Ko driska dobro pomaga, kot zdravilne rastline, kot žajbelj, silverweed bele, serpentine, borovnice. Zeliščni čaji se lahko uporabijo za pripravo juh in infuzij ter kuhanje močnega čaja z borovnicami. Za lajšanje bolečin bo pomagalo takšna zelišča kot koromač, meta, baldrijana. Z izrazitim vetrovanjem, janežem, kumino in kamilico so odlični.

Preprečevanje bolezni

Kot preventivni ukrep za sindrom razdražljivega črevesja vam zdravniki svetujejo, da prenehate kaditi in alkohol, da ohranite aktivni življenjski slog, da se ne prehranjujete, vključite živila, bogata z vlakninami v prehrani, športne dejavnosti in se izogibajte stresnim situacijam.

Treba je zapustiti živila, ki povzročajo draženje črevesja, jesti kruh iz polnozrnatega mleka, mlečne izdelke z bifidobakterijami, dnevno piti do pol litra tekočine. Tako boste dosegli normalno delovanje črevesja in se izognili neprijetnim simptomom.

V vsakem primeru, bolniki z IBS ne sme začeti bolezni, upoštevati njihove individualne značilnosti pri pripravi jedilnik, ne iščejo priporočila in folk pravna sredstva na internetnih forumih, in v času poiskati pomoč strokovnjakov. Zdravniki bodo opravili potrebne pregled, bo pomagalo prilagoditi meni in predpisati vse potrebno zdravilo. Samo s skupnimi napori lahko dosežemo boljše zdravje in premagamo bolezen.

Mnenja o zdravljenju IBS

Dolgo je trpela zaradi črevesnih težav. Takoj, ko sem bil živčen ali sem prišel v kakšno neprijetno situacijo, so me začeli trpeti bolečine v trebuhu in neustavljiva želja, da se izpraznim. Želodec se je trdno vrtel, driska je lovila. Bila je strah, da bi šla na poslovna potovanja, da bi bila dolgo časa na poti, da bi šla na različne dogodke. Pri zdravniku so mu postavili diagnozo sindroma razdražljivega črevesa, priporočenih zdravil za drisko (Imodium) in posebno dieto.

Prehrana hrani teden dni, celo izgubi težo v tem času. Sedel na sluzasto juho, podrgnil kašo in pusto ribo. Nekajkrat vključena v meniju kuhane piščančje prsi. Moral sem se odreči sadja in sokov, kruha in slaščic. Toda vse je imelo koristi. Stanje se je izboljšalo. Presenečen sem bil, da so me poslali na posvet s psihoterapevtom. Izkazalo se je, da so neprijetni simptomi neposredno povezani s psihološkim stanjem.

Stalni živčni zlomi, poudarjajo in izzovejo problem. Specialist je učil tehnike, ki vam omogočajo, da se pravočasno sprostite, pravilno dihate in zavržete negativna čustva, ne da bi podlegli stresu. Zelo učinkovita! Zdaj sem se naučil nadzorovati svoje stanje duha, našel ravnovesje v življenju in pogledati vse z različnimi očmi. Zdravljenje je pomagalo, ni bilo neprijetnih napadov.

Marina, 40 let, Moskva

Nenehno trpel zaradi zaprtja, veliko je kadil, bil je živčen. Po obroku je prišlo do občutka napetosti, bolečine, želodec se je povečal, mučili so ga nenehni nagoni, vendar ni bilo stola. Postal je razdražljiv, mučen zaradi nespečnosti in glavobolov. Odločil sem se, da imam resne težave z želodcem. Zdravnik je med pregledom zagotovil, da je le draženje črevesja in predpisanih odvajalnikov ter posebna prehrana.

Za bolečine priporočamo antispazmodiki. Sprva sem pila tablete, da sem dobila normalno blato, zdaj pa jedem več sadja in zelenjave, pijem probiotike, veliko tekočin in težave z zaprtjem. Počutim se bolje, priporočam, da se ne zdravite za takšne simptome, ampak da se obrnete na zdravnika.

Roman, 50 let, Jekaterinburg

Lahko naredite preprost čaj čaj, če kolike, pomaga zelo dobro. Redno ga pijem, poleg tega jemljem laneno seme in tibetansko gobo, pred kratkim sem začel jemati le norospectrum iz zdravil, ko se je otekanje zelo močno začelo in stol je bil razočaran. In zagotovo matična pasica, očitno, je ta bolezen neposredno povezana z živci. Tukaj živim. Bilo bi dobro, če bi fizio naredil, in druge metode, ki bi jih poskusili, toda v bolnišnici se mojih težav sploh ne jemlje resno.

To bolezen trpim že več kot 3 leta. Ni normalnega psihoterapevta, gastroenterologa, nutricionista, ustreznega zdravljenja. Tako utrujen.

Imamo odličnega gastroenterologa, načrtovana je le linija za njega za 3 mesece naprej. Prihranim se s sredstvi proti bolečinam in zeliščni decoction, medtem ko čakam na vrsto.

Jaz sem sindrom razdražljivega črevesja, opravičujem se za žargon, samo dokanal. To je zaprtje, potem driska, potem strašni krči. Dobro je šla k dobremu zdravniku, predpisala mi je popolno zdravljenje. Zdaj je vse v redu, če pa je potrebno, če se problem vrne, vem, kako in kaj zdraviti.

Pustite povratne informacije Prekliči

Pred uporabo podatkov s spletne strani se posvetujte s svojim zdravnikom.

Zdravljenje sindroma razdražljivega črevesa (IBS) t

Ena najpogostejših bolezni prebavnega trakta, ki nima nalezljive, virusne ali organske narave, je sindrom razdražljivega črevesja. Zdravljenje je, kljub dejstvu, da to bolezen priznavajo vsi zdravniki-gastroenterologi, ki niso v skupini bolezni, nevarnih za življenje, morajo biti pravočasni in ustrezni. Priporočljivo je vključiti več shem, ki so nujno izvedene v skladu z ustrezno prehrano. Samo tako zdravljenje IBS bo omogočilo, da se znebite neprijetnih simptomov te bolezni, ki bistveno zmanjšajo kakovost življenja bolnikov. Najpogosteje se pojavlja pri mladih in ženskah srednjih let, vendar drugi bolniki, vključno z majhnimi otroki in starejšimi, niso imuni na brezkusno pojavljanje bolečinskih občutkov v trebuhu, ki jih spremlja zaprtje ali driska in povečana tvorba plina.

Zelo pogosto lahko slišite vprašanje, kako učinkovito odstraniti neprijetne simptome in zdraviti sindrom razdražljivega črevesa za vedno. Tudi ljudje, ki jih je prizadela ta patologija, ki se razvijajo v debelem črevesu, se zanimajo za metode, kako prilagoditi prebavo v IBS in kateri strokovnjak lahko zagotovi najučinkovitejšo pomoč pri tem, tako da se izkaže, da je prognoza varna in da razvoj težjih oblik te bolezni ne sledi. Odgovor na njih bo tisti, ki ga bo strokovnjak dal. Prav tako pove najprimernejši način za zdravljenje IBS.

Metode zdravljenja sindroma razdražljivega črevesja

Ko se večina bolnikov zanima za vprašanje, kaj storiti in kakšno terapijo je najbolje uporabiti za lajšanje draženja debelega črevesa, zdravniki večinoma svetujejo, da spremenijo svoj način življenja, odnos do nje in seveda ne pozabite na prehrano. To v nasprotju z zdravljenjem sindroma, ki je odvisno od zdravil, zagotavlja učinkovitejšo pomoč in daje dobre napovedi. Ne smemo pa pozabiti, da je zdravljenje IBS treba izbrati individualno za vsakega pacienta, šele potem pa daje upanje, da bo to bolezen za vedno zdravilo.

Vsako zdravljenje sindroma razdražljivega črevesa se lahko izvaja le na podlagi posebne stroge prehrane. Gastroenterolog priporoča, da pacientov prebavni trakt deluje mirno. Prehrana je osnova za zdravljenje IBS. Prehrana pri sindromu razdražljivega črevesa je najbolj raznolika, saj ni ene primerne prehrane, kot je huda bolezen prebavil, gastritis ali razjeda. Simptome, ki spremljajo IBS, je mogoče odstraniti šele, ko prehrano izbere specialist posebej za vsakega pacienta, ob upoštevanju prehranskega načrta, okusnih preferenc in posebnosti osebe.

Veliko ljudi se sprašuje, kaj storiti z zdravljenjem sindroma razdražljivega črevesja, ker večinoma ni priporočljivo? Takšna terapija je le simptomatska in uporaba naprednih zdravil je potrebna v primerih napredovanja bolezni. Najpogosteje predpisana zdravila so:

  • Bolezni antidiarije Potrebne so za hudo drisko, saj snovi, ki jih vsebujejo, učinkovito zmanjšajo gibljivost debelega črevesa. Njihova uporaba pri zdravljenju IBS omogoča dolgotrajno zadrževanje hrane v prebavnem traktu, med katero imajo fekalne mase čas za oblikovanje;
  • Laksativi. Namenjeni so za zdravljenje sindroma razdražljivega črevesa z zaprtjem. Kaj aktivne snovi v njih delajo s to boleznijo? S pomočjo njih lahko znatno povečate vsebnost tekočine v fekalnih masah in olajšate njihovo sproščanje. Sprejmejo jih za lajšanje bolečin in težav pri gibanju črevesja;
  • Antispazmodična zdravila se uporabljajo kot nujna metoda, ki prispeva k dejstvu, da je spazem mišice debelega črevesa popolnoma odstranjen in s tem zmanjša intenzivnost bolečine. To je zelo pomembno pri zdravljenju bolezni;
  • V primerih, ko sindrom IBS povzroča hudo depresijo pri pacientu, kar povzroča njeno okrepitev, se uporablja zdravljenje z antidepresivi. S sindromom razdražljivega črevesa, ki ga povzroča nevrogeni faktor, se lahko zmeraj znebite prave terapije.

Bolnikom z IBS priporočamo, da se posvetujejo s psihoterapevtom. To je treba storiti zaradi dejstva, da je zelo pogost razlog za pojav IBS v osebi prenos stresne situacije. Zato je učinkovito zdraviti sindrom razdražljivega črevesa in lajšati neprijetne simptome, doseči najugodnejšo prognozo je mogoče le s pomočjo psihoterapije.

Ni zadnja točka pri regulaciji dela debelega črevesa in odpravljanju draženja je zdravljenje disbiotičnih sindromov, ki vedno nastanejo zaradi povečanja števila patogenih mikroorganizmov in pomanjkanja koristnih bifidobakterij. Poleg prehrane lahko zdravnik priporoči uporabo probiotičnih zdravil, ki dajejo najboljše napovedi za obnovo mikroflore. V tem primeru so najbolj učinkovita zdravila, ki vsebujejo žive bifidobakterije in laktobacile. Tudi pri zdravljenju sindroma razdražljivega črevesja ni prepovedano uporabljati dokazano folk zdravilo. Veliko bolnikov jim daje večjo prednost, saj zagotavljajo učinkovito nego in so popolnoma varni, za razliko od sintetičnih drog. Poleg tega vsa ta orodja temeljijo na rastlinah in zato niso odvisna.

Kako hitro odstraniti sindrom razdražljivega črevesja?

To vprašanje je zanimivo tudi za mnoge, saj pojav neprijetnih simptomov pušča eno osebo z eno mislijo: kako se ga lahko čim prej znebite? Priporočena shema zdravljenja IBS v tem primeru vključuje uporabo fizioterapije. Uporabite lahko naslednje metode:

  • Vadbena terapija z ustreznim kompleksom vaj;
  • Kontrastna prha.

Prav tako jih spremlja posebna prehrana. Da bi razumeli, katera fizioterapija je najprimernejša za vsak posamezen primer, je treba ugotoviti, kakšna je vsaka predlagana metoda fizioterapije.

Terapevtske vaje za odpravo simptomov sindroma razdražljivega črevesa se priporočajo ne le v zdravstveni ustanovi, ampak tudi doma. Učinkovito pomagajo organizirati delo prebavnih organov. Pri bolnikih z IBS zdravnik sestavi posebne vadbene komplekse, ki pomagajo pri zaprtju in driski. Tudi te vaje se uporabljajo za zdravljenje sindroma razdražljivega črevesa, z njihovo redno uporabo, dajo ugodno prognozo in bolezni, saj imajo splošen tonik in stabilizirajo živčni sistem.

Zainteresirani za bolnike in kontrastni tuš. Sindrom razdražljivega črevesa se v tem primeru zdravi zaradi dejstva, da ta fizioterapija pomaga popolnoma obnoviti tonus celotnega organizma in hitro odpravi pojav IBS. Tudi tuš izboljša krvni obtok in se bori proti negativnim čustvom, draženju in stresnim situacijam, ki prispevajo k bolnikovim neprijetnim simptomom bolezni. Poleg tega, zahvaljujoč kontrastu duše lahko obnovite imuniteto, ki pri zdravljenju sindroma razdražljivega črevesja prispeva k hitremu okrevanju bolnika. Ti dve metodi se štejeta za univerzalne in ju priporočamo za uporabo v sanitarnih in domačih pogojih.

Zdravljenje sindroma razdražljivega črevesa v sanatoriju

Bolniki s to patologijo prebavil ga potrebujejo posebej močno, saj je v zdraviliških razmerah veliko lažje popolnoma vzpostaviti delovanje tega sistema organov in obnoviti njegovo gibljivost. To je mogoče zahvaljujoč uporabi naravne mineralne vode v vseh sanatorijah tega območja. Poleg tega se v vseh letoviščih, namenjenih boju proti boleznim prebavil, uporablja kompleksna terapija. Njegovo shemo izbere gastroenterolog in si prizadeva za vzpostavitev celotnega sistema:

  • Posebna pozornost v zdraviliščih se posveča zdravljenju sindroma razdražljivega črevesa s pomočjo prehranske korekcije. Vsem bolnikom se brez izjeme daje posebna dieta;
  • Tudi ena od temeljnih metod za boj proti tej bolezni je vadbena terapija. Zahvaljujoč razumnemu fizičnemu naporu je okrevanje in promocija zdravja pri človeku veliko hitrejša.

Če je potrebno, lahko med zdravljenjem sindroma razdražljivega črevesa zdravniku predpiše tudi zdravilo. Vadba v teh razmerah je tudi usposabljanje bolnikov v samomasaži trebuha, ki pomaga pri nepričakovanem napadu. Opraviti ga je treba v sproščenem stanju, sedi ali ležati. Samomasaža trebuha se izvaja s svetlimi krožnimi gibi v smeri urinega kazalca. Vključiti je treba celotno področje trebuha, v katerem so boleči občutki. Ta postopek zdravljenja sindroma razdražljivega črevesja prispeva k hitremu odstranjevanju mišičnih krčev pri bolniku. Tudi masaža lahko pomaga pri zaprtju in s tem povezanih neprijetnih občutkih v trebušni votlini bolnika.

Zanimivi materiali na to temo!

Zato je vsaka oseba doživela tako patološko disfunkcijo kot driska.

Med drisko pri ljudeh pride do motenj v normalnem delovanju črevesja in za to.

Veliko jih zanima vprašanje: »Ali je mogoče v dnevno prehrano vključiti sir z drisko.

http://medicinavdome.ru/razdrazhenie-kishechnika/uprazhneniya-ot-sindroma-razdrazhennogo-kishechnika

Več Člankov O Krčnih Žil

  • Gel za kostanje 911 za zdravljenje žil
    Zdravljenje
    Neobičajno priljubljeno orodje, ki se je na trgu pojavilo pred več kot desetletjem in pridobilo zaupanje - 911 Horse Horse Chest Balm. Krema je široko porazdeljena za kompleksno zdravljenje in preprečevanje venskih bolezni.
  • Microlax - uradna * navodila za uporabo
    Preprečevanje
    Registrska številka:Trgovsko ime zdravila:Mednarodno nelastniško ime: -Oblika odmerjanja:raztopino za rektalno dajanje.Sestava:En ml raztopine vsebuje:
    Aktivne snovi: natrijev citrat - 90 mg, natrijev lauril sulfoacetat 70% - 12,9 mg (ustreza 9 mg natrijevega lauril sulfoketata), raztopina sorbitola 70% - 893 mg (ustreza 625 mg sorbitola);

Transvaginalni ultrazvok je bolj informativen in natančen kot transabdominalni ultrazvok pri izvajanju študije skozi trebušno votlino. Ta postopek se uporablja za diagnosticiranje različnih ginekoloških bolezni.